efiveia.gr


Άσκηση, διατροφή και ύπνος

Αθλητισμός και έφηβοι

Μαρία Σκαμπαρδώνη
Latest posts by Μαρία Σκαμπαρδώνη (see all)

Γράφει στο efiveia.gr η Δημοσιογράφος Μαρία Σκαμπαρδώνη

Είναι γεγονός πως οι σημερινοί έφηβοι απέχουν από έναν υγιεινό τρόπο ζωής και είναι αποστασιοποιημένοι από τον αθλητισμό. Ο αθλητισμός είναι ένας χώρος που φέρνει κοντά τον άνθρωπο στη γνώση του σώματός του, προάγει την υγεία και τον φέρνει κοντά με τους άλλους ανθρώπους.

Η άθληση έχει διαπιστωθεί πως συμβάλλει στην απομάκρυνση του νέου ανθρώπου από βλαπτικές συνήθειες, όπως ποτό, ουσίες ή τσιγάρο. Ο έφηβος αισθάνεται πως ανήκει σε μία ομάδα που μοιράζονται ίδιους στόχους, προσπάθειες και όνειρα. Μαθαίνει να ακούει περισσότερο το σώμα του, να κοιμάται τις ώρες που ο οργανισμός το έχει ανάγκη, να ακολουθεί μία πιο δομημένη και σωστή διατροφή.

Οι γονείς μπορούν να εμφυσούν στους εφήβους και να προσπαθούν να τους δίνουν ερεθίσματα για να ασχολούνται με τον αθλητισμό. Το καλύτερο όμως που μπορούν να κάνουν είναι να αθλούνται και οι ίδιοι και να δίνουν έτσι στον έφηβο έναυσμα για να ασχολούνται με τη σωματική άσκηση, ακόμα και αν δεν είναι αυστηρά σε έναν σύλλογο ή με ένα άθλημα συγκεκριμένο.

Ο έφηβος που ασχολείται με τον αθλητισμό, βρίσκει σε αυτόν ένα ξέσπασμα από τη δύσκολο ηλικία του ή από την πίεση που υφίσταται διαρκώς από εξωγενείς παράγοντες, όπως γονείς, σχολείο, εξετάσεις. Σίγουρα είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να διοχετεύσει κάποιος την ενέργειά του.

Διαβάστε επίσης:

Η σπουδαιότητα της σωστής στάσης σώματος σε παιδιά και εφήβους

efiveia.gr

Mπάλες ενέργειας με χουρμάδες, κακάο και ταχίνι

Νάντια Μαρκοπούλου

Μπάλες ενέργειας με βρώμη, αποξηραμένα σύκα και αμυγδαλοβούτυρο

Νάντια Μαρκοπούλου

Το Junk food αλά… Σπιτικά!

Ελίνα Ασημακοπούλου

Ισορροπημένη διατροφή για τον χορτοφάγο έφηβο

Ελίνα Ασημακοπούλου

Η διατροφή στις εξετάσεις: Τι βελτιώνει τη μνήμη και την πνευματική απόδοση

efiveia.gr

Αφήστε σχόλιο

Social Media Auto Publish Powered By : XYZScripts.com