efiveia.gr


Άσκηση, διατροφή και ύπνος

Αθλητισμός και έφηβοι

Γράφει στο efiveia.gr η Δημοσιογράφος Μαρία Σκαμπαρδώνη

Είναι γεγονός πως οι σημερινοί έφηβοι απέχουν από έναν υγιεινό τρόπο ζωής και είναι αποστασιοποιημένοι από τον αθλητισμό. Ο αθλητισμός είναι ένας χώρος που φέρνει κοντά τον άνθρωπο στη γνώση του σώματός του, προάγει την υγεία και τον φέρνει κοντά με τους άλλους ανθρώπους.

Η άθληση έχει διαπιστωθεί πως συμβάλλει στην απομάκρυνση του νέου ανθρώπου από βλαπτικές συνήθειες, όπως ποτό, ουσίες ή τσιγάρο. Ο έφηβος αισθάνεται πως ανήκει σε μία ομάδα που μοιράζονται ίδιους στόχους, προσπάθειες και όνειρα. Μαθαίνει να ακούει περισσότερο το σώμα του, να κοιμάται τις ώρες που ο οργανισμός το έχει ανάγκη, να ακολουθεί μία πιο δομημένη και σωστή διατροφή.

Οι γονείς μπορούν να εμφυσούν στους εφήβους και να προσπαθούν να τους δίνουν ερεθίσματα για να ασχολούνται με τον αθλητισμό. Το καλύτερο όμως που μπορούν να κάνουν είναι να αθλούνται και οι ίδιοι και να δίνουν έτσι στον έφηβο έναυσμα για να ασχολούνται με τη σωματική άσκηση, ακόμα και αν δεν είναι αυστηρά σε έναν σύλλογο ή με ένα άθλημα συγκεκριμένο.

Ο έφηβος που ασχολείται με τον αθλητισμό, βρίσκει σε αυτόν ένα ξέσπασμα από τη δύσκολο ηλικία του ή από την πίεση που υφίσταται διαρκώς από εξωγενείς παράγοντες, όπως γονείς, σχολείο, εξετάσεις. Σίγουρα είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να διοχετεύσει κάποιος την ενέργειά του.

Διαβάστε επίσης:

Το junk food στην εφηβεία

efiveia.gr

Το παιδί μου δεν τρώει αρκετά. Πώς μπορώ να το πείσω να τρώει περισσότερο;

Κωνσταντίνα Κατσανά

Μπουγάτσα αγαπημένη

Νάντια Μαρκοπούλου

Έφηβος αθλητής και αποτυχία

Μαρία Σκαμπαρδώνη

Ενισχυμένη σχολική απόδοση με τη βοήθεια της διατροφής

Κωνσταντίνα Κατσανά

Καλοκαιρινή εφηβική διατροφή

efiveia.gr

Αφήστε σχόλιο

Social Media Auto Publish Powered By : XYZScripts.com