efiveia.gr

Άσκηση, διατροφή και ύπνος

Η άσκηση, η διατροφή και ο ύπνος παίζουν σημαντικότατο ρόλο στην καλή υγεία και ευεξία των εφήβων, ειδικά όταν το καθημερινό πρόγραμμά τους είναι τόσο βαβαρυμένο!
Ποιος είναι όμως ο ρόλος τους; Σωστή διατροφή σημαίνει και καλή υγεία; Και κάτω από ποιες προϋποθέσεις; Πόσες ώρες ύπνου είναι απαραίτητες για τον έφηβο; Η άσκηση πρέπει να βρίσκεται στο καθημερινό πρόγραμμα των εφήβων; Και ποια διατροφή πρέπει να ακολουθούν οι έφηβοι αθλητές;
Άσκηση, διατροφή και ύπνος

Πώς μπορείτε να βοηθήσετε το έφηβο παιδί σας να καταναλώνει μεγαλύτερη ποικιλία τροφίμων;

Κωνσταντίνα Κατσανά
Γράφει στο efiveia.gr η Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Κωνσταντίνα Κατσανά. Ας δούμε έξι τρόπους με τους οποίους το έφηβο παιδί σας μπορεί να αρχίσει να γίνεται σταδιακά πιο δεκτικό σε διαφορετικά φαγητά και νέες γεύσεις....
Άσκηση, διατροφή και ύπνος

Προβλήματα ύπνου στους εφήβους, πού μπορεί να οφείλονται και ποιοι είναι οι τρόποι αντιμετώπισης

Βασιλική Τσούτσου
Γράφει στο efiveia.gr η Ψυχολόγος Βασιλική Τσούτσου. Τι μπορούμε να κάνουμε όταν βλέπουμε ότι ο έφηβος δεν κοιμάται αρκετά και υπάρχουν συνέπειες στην καθημερινότητά του;...
Άσκηση, διατροφή και ύπνος

Το έφηβο παιδί σας έχει την τάση να καταναλώνει μόνο συγκεκριμένα φαγητά; Δείτε πώς μπορείτε να το βοηθήσετε!

Κωνσταντίνα Κατσανά
Γράφει στο efiveia.gr η Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Κωνσταντίνα Κατσανά. Είναι πολύ βασικό για το έφηβο παιδί σας να αναπτύξει εμπιστοσύνη απέναντι στο ίδιο του το σώμα για το τι και πόσο θα επιλέξει να φάει κάθε φορά....
Άσκηση, διατροφή και ύπνος

Κατανάλωση καφεΐνης. Επιτρέπεται στους εφήβους και αν ναι σε ποιον βαθμό;

Ελίνα Ασημακοπούλου
Γράφει στο efiveia.gr η Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Ελίνα Ασημακοπούλου. Η κατανάλωση καφεΐνης από εφήβους είναι αρκετά συνηθισμένη τα τελευταία χρόνια. Το ερώτημα είναι όμως κατά πόσο επιτρέπεται και σε ποιο βαθμό για να θεωρείται ασφαλής;...
Άσκηση, διατροφή και ύπνος

«Μένουμε σπίτι» και φροντίζουμε τη διατροφή των έφηβων παιδιών

Ελίνα Ασημακοπούλου
Γράφει στο efiveia.gr η Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Ελίνα Ασημακοπούλου. Το ότι είμαστε στο σπίτι δε σημαίνει πως αλλάζουμε το συνηθισμένο μας πρόγραμμα ή, ακόμα χειρότερα, πως δεν έχουμε κανένα πρόγραμμα....
Social Media Auto Publish Powered By : XYZScripts.com