efiveia.gr
Άσκηση, διατροφή και ύπνος Σκέψεις

Ποιο άθλημα μπορεί να βοηθήσει το παιδί μου;

Γράφει στο efiveia.gr η Δημοσιογράφος Μαρία Σκαμπαρδώνη

Είναι επιστημονικά διαπιστωμένο πως η άθληση είναι απαραίτητη για την ομαλή σωματική και ψυχική ανάπτυξη ενός παιδιού. Παιδιά που αθλούνται έχουν λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν προβλήματα υγείας, όπως παχυσαρκία, λάθος στάση σώματος, αλλά και περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν κοινωνική και συναισθηματική ισορροπία. Παιδιά στην εφηβεία υιοθετούν έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής, μπορούν να ισορροπούν ανάμεσα στο άγχος και τις απαιτήσεις του σχολικού περιβάλλοντος, αποφεύγουν νοσηρές συνήθειες. 

Όλα αυτά όμως, γεννούν και το ερώτημα: ποιο άθλημα είναι κατάλληλο για ένα παιδί; Πώς μπορούμε να βοηθήσουμε το παιδί να επιλέξει το σωστό για αυτό άθλημα; 

Καταρχάς, πρέπει να πούμε πως το παιδί έχει δικαίωμα λόγου στο άθλημα που θα καταπιαστεί. Είναι λάθος να πιέζουμε το παιδί να ασχοληθεί με ένα άθλημα για το οποίο εκείνο δεν εκδηλώνει ενθουσιασμό.  

Ευτυχώς, υπάρχουν πολλά αθλήματα που εξυπηρετούν τις διαφορετικότητες των ανθρώπων. 

Στην περίπτωση του παιδιού, πρέπει να λάβουμε υπόψη πολλούς παράγοντες, όπως την ηλικία του, το πόσο ικανό είναι να ανταποκριθεί στην απαιτούμενη ανάγκη του αθλήματος, την προσωπική του επιλογή. Είναι χρήσιμο να ξέρουμε πως η άθληση είναι απαραίτητα στα παιδιά σχολικής και εφηβικής ηλικίας, αλλά όχι σε εκείνα της προσχολικής διότι η νευρομυϊκή τους ανάπτυξη ακόμα δεν είναι ολοκληρωμένη.  

Αν το παιδί για παράδειγμα είναι κοινωνικό, τότε είναι πιθανότερο να εκδηλώσει ενδιαφέρον για ένα ομαδικό άθλημα, όπως μπάσκετ, πόλο ή κάποια πολεμική τέχνη. Αν από την άλλη, ένα παιδί είναι πιο εσωστρεφές, ενδέχεται να ασχοληθεί με ένα πιο ατομικό άθλημα.  

Τις περισσότερες φορές το παιδί ή ο έφηβος εκδηλώνουν ενδιαφέρον μόνα τους για ένα συγκεκριμένο άθλημα. Για όποιο άθλημα μας πει το παιδί μας ότι ενδιαφέρεται, υπάρχουν εγκεκριμένα sites και σχολές από τις οποίες μπορούμε να αντλήσουμε όλες τις πληροφορίες που θέλουμε.  

Απαραίτητη πριν την ενασχόληση με οποιοδήποτε άθλημα, είναι η βεβαίωση του γιατρού ότι το παιδί μας είναι υγιές. Συνήθως, ζητείται χαρτί από καρδιολόγο ή παθολόγο.  

Η άθληση είναι μία υπέροχη εμπειρία που κάθε παιδί ή κάθε έφηβος αξίζει να βιώνει! 

Διαβάστε επίσης:

Κατανάλωση καφεΐνης στην εφηβική ηλικία: πόσο ασφαλής είναι τελικά;

Κωνσταντίνα Κατσανά

Πρωινό ξύπνημα. Πώς θα γίνει αποδοτικότερο

Χριστίνα Πολυδώρου

Έφηβοι και διατροφικές διαταραχές: πώς τις αναγνωρίζουμε και τι μπορούμε να κάνουμε;

efiveia.gr

Υιοθετούμε το σπιτικό fast food! Σπιτικές λύσεις για την καλή υγεία των εφήβων

efiveia.gr

Η διατροφή στις εξετάσεις: Τι βελτιώνει τη μνήμη και την πνευματική απόδοση

efiveia.gr

Εικόνα σώματος & Αγόρια: Ένα θέμα που συχνά παραμελείται

Κωνσταντίνα Κατσανά

Αφήστε σχόλιο

Social Media Auto Publish Powered By : XYZScripts.com