efiveia.gr
Συναισθηματική υγεία

Η μελαγχολία της “πιο όμορφης εποχής του χρόνου”: Μπορεί να επηρεάσει και τα παιδιά;

Η μελαγχολία της “πιο όμορφης εποχής του χρόνου”: Μπορεί να επηρεάσει και τα παιδιά;
Νικολέττα Γεωργίου

Γράφει στο efiveia.gr η Κλινική Ψυχολόγος Νικολέττα Γεωργίου

Η περίοδος των Χριστουγέννων θεωρείται η πιο όμορφη εποχή του χρόνου, με τα στολίδια, τα φωτάκια, τα δώρα, τις φιλικές και οικογενειακές συγκεντρώσεις, τα γλυκά και τη μαγεία των ημερών που συνοδεύει όλα τα προηγούμενα! Παρόλα αυτά, δεν είναι λίγες οι φορές που συζητάμε ή ακόμα και επηρεαζόμαστε από τη μελαγχολία των εορτών αφού οι μη ρεαλιστικές προσδοκίες μας για υπέροχες μέρες και νύχτες, η κούραση και η αγωνία για να οργανωθούν όλα στην εντέλεια, η απουσία κάποιων αγαπημένων μας από τις συγκεντρώσεις ή η οικονομική δυσφορία που μπορεί να προκληθεί από τα αυξημένα έξοδα, τελικά καταφέρνουν να επισκιάσουν το αληθινό πνεύμα των ημερών.

Η μελαγχολία των Χριστουγέννων δεν επηρεάζει μόνο τους ενήλικες αλλά και τα παιδιά, ειδικά όσο αυτά μεγαλώνουν και μπαίνουν στην εφηβεία, μια εξ’ ορισμού ευαίσθητη, ψυχοσυναισθηματικά, περίοδο. Οι έφηβοι μπορεί να μην έχουν το άγχος της διοργάνωσης της γιορτινής βραδιάς ή την ανησυχία για τα αυξημένα έξοδα, αλλά η μεγάλη αλλαγή στη ρουτίνα τους, η μείωση των ευκαιριών για χρόνο με τους φίλους τους, το χειμωνιάτικο κλίμα που περιορίζει τις δυνατότητες για εξόδους και ο αυξημένος χρόνος με την οικογένεια που μπορεί να οδηγήσει σε εκνευρισμό και συγκρούσεις, δύνανται να επηρεάσουν αρνητικά το συναίσθημά τους. Επιπρόσθετα, θα πρέπει κανείς να συνυπολογίσει την η ανωριμότητα που -λογικά- χαρακτηρίζει αυτήν την ηλικιακή ομάδα και εκδηλώνεται με συμπεριφορές όπως η υπερβολή ή η δραματοποίηση επιβαρύνοντας ακόμα περισσότερο τις καταστάσεις, τουλάχιστον στο μυαλό των ίδιων των παιδιών.

Πάντως, είναι σημαντικό να σημειώσουμε ότι η μελαγχολία των εορτών είναι περαστική και συνήθως δεν εξελίσσεται σε κάποια σοβαρότερη ψυχική διαταραχή, όπως π.χ. κατάθλιψη. Πρόκειται για προσωρινά συμπτώματα στεναχώριας, άγχους ή ακόμα και θυμού που, όμως, υποχωρούν μέσα σε μερικές ημέρες. Παρόλα αυτά, ακόμα και οι περαστικές ψυχοσυναισθηματικές διακυμάνσεις θα πρέπει να αντιμετωπίζονται με σοβαρότητα όχι μόνο γιατί αποτελούν άριστες ευκαιρίες εκπαίδευσης διαχείρισης του συναισθήματος και του εαυτού μας αλλά και γιατί μπορεί να σημαίνουν κάτι περισσότερο για έναν έφηβο που έχει την προδιάθεση για την ανάπτυξη ψυχοσυναισθηματικών δυσκολιών και η μελαγχολία των εορτών να είναι η αφορμή που θα πυροδοτήσει την έναρξή τους. 

Γενικά, μιλήστε για αυτό το θέμα στο σπίτι και εξηγήστε στα παιδιά πώς μια πολύ όμορφη και γιορτινή περίοδος μπορεί να επηρεάσει αρνητικά έναν άνθρωπο, παιδί ή ενήλικα. Πείτε στα τους ότι αυτό συμβαίνει σε όλους καμιά φορά και δεν είναι ανησυχητικό ή κάτι για το οποίο χρειάζεται να αισθάνονται άσχημα ή να ντρέπονται. Αν πιστεύετε ότι συμβαίνει κάτι τέτοιο στο παιδί σας αποφύγετε την επικριτικότητα (“Μα πως είναι δυνατόν να αισθάνεσαι έτσι, τέτοια μέρα, μετά από τόσα δώρα!”) και δείξτε κατανόηση (“Δεν μπορούμε να προγραμματίσουμε τα συναισθήματά μας, δεν μπορεί κανείς να νιώθει αναγκαστικά χαρούμενος!”). Μιλήστε για τις προσδοκίες μας που καμιά φορά κάνουν την πραγματικότητα να φαίνεται “λίγη”, για τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και τον ρόλο που παίζουν σε αυτήν την τελειομανία που -λανθασμένα και ψευδώς- προωθούν με τις “τέλειες” φωτογραφίες από τα “τέλεια” σπίτια, τα “τέλεια” ταξίδια, τα “τέλεια” ζευγάρια και τα “τέλεια” χαμόγελα!!!

Τέλος, μιλήστε στα παιδιά για την αληθινή σημασία των Χριστουγέννων, για την αγάπη, την προσφορά, την αλληλεγγύη, την ανθρώπινη σύνδεση. Στα απλά πράγματα είναι η ουσία των εορτών, αυτά κάνουν τα Χριστούγεννα την “πιο όμορφη εποχή του χρόνου”!

Διαβάστε επίσης:

Ψυχολογική στήριξη παιδιών σε καταστάσεις κρίσεων

efiveia.gr

Ψυχογενής βουλιμία: πώς να βοηθήσουμε το παιδί μας

efiveia.gr

Ψυχικές διαταραχές στην εφηβεία

Νικολέττα Γεωργίου

Χαμηλή αυτοεκτίμηση στον έφηβο. Ποιους τομείς χρειάζεται να προσέξουμε;

efiveia.gr

Χαμηλή αυτοεκτίμηση στην εφηβεία και ο ρόλος της οικογένειας στην αποκατάστασή της

Ευφροσύνη Αλεβίζου

Φόβοι και φοβίες

Ευφροσύνη Αλεβίζου

Αφήστε σχόλιο

Social Media Auto Publish Powered By : XYZScripts.com