Το έντονο άγχος στην εφηβεία! Πώς μπορούν να το διαχειριστούν οι γονείς και ο έφηβος; Θεωρείται ανησυχητικό;

Γράφει στο efiveia.gr η Συνθετική Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας Αργυρώ Βουζβούρη

Η εφηβεία είναι η περίοδος αυτή που προκαλεί ποικίλα συναισθήματα και ένα από αυτά είναι και το έντονο άγχος! Το άγχος σε φυσιολογικό για τον άνθρωπο, επίπεδο, ως συναίσθημα λειτουργεί ως μηχανισμός άμυνας απέναντι στον κίνδυνο με τον οποίο ερχόμαστε αντιμέτωποι. Όμως, όταν αρχίζει και  μας προκαλεί δυσφορία, καλό είναι να αντιμετωπίζεται!

Πότε λοιπόν θεωρείται ανησυχητικό για έναν έφηβο?

• Όταν το παιδί δεν κοιμάται αρκετές ώρες ή και καθόλου.
• Όταν δεν τρέφεται σωστά για περισσότερο διάστημα από έναν μήνα!
• Όταν παρουσιάζει κάμψη στις σχολικές επιδόσεις!
• Όταν έχει έντονο εκνευρισμό και αρνείται να συζητήσει εκτενέστερα για ό,τι τον απασχολεί!
• Όταν ζητάει διαρκώς να απομονώνεται μόνο του σε προσωπικό του χώρο! (είναι φυσιολογικό να συμβαίνει αυτό, όμως όταν γίνεται σε καθημερινή βάση και ταυτόχρονα κάνει κάποιο από τα παραπάνω, τότε είναι ανησυχητικό)
• Όταν παρουσιάζει επαναλαμβανόμενες αρνητικές σκέψεις!
• Όταν κάνει εμετούς, έχει έντονους πονοκεφάλους ή άλλα ψυχοσωματικά συμπτώματα τα οποία δεν υπάρχει λόγος να τα αμελούν!

Πώς μπορούν λοιπόν να το διαχειριστούν οι γονείς σε συνεργασία με τον έφηβο?

• Με τη συζήτηση που συντελεί πάντα θετικά και προσφέρει λύσεις!
• Με την αναγνώριση του συναισθήματος του παιδιού από τους γονείς! Να επιτρέπουν με λίγα λόγια οι γονείς στο παιδί να εκφράσει πώς αισθάνεται και τι σκέφτεται χωρίς να το κρίνουν!
• Με κάποια αγαπημένη δραστηριότητα η οποία θα συντελέσει σημαντικά στην αύξηση της σεροτονίνης (ορμόνη χαράς) και στη μείωση της κορτιζόλης! (ορμόνη του άγχους)
• Με τα υγιή όρια που θα θέσουν οι γονείς και φυσικά με αυτά θα αισθάνεται ασφάλεια το παιδί και θα ακολουθεί κι ένα πρόγραμμα το οποίο θα βοηθήσει σημαντικά στην καταπολέμηση του άγχους!

Σε περίπτωση που δεν καταφέρουν οι γονείς να διαχειριστούν το έντονο άγχος του παιδιού και παρατηρούν μεγάλες δυσάρεστες αλλαγές, τόσο στην συμπεριφορά του όσο και στον τρόπο ζωής του, είναι σημαντικό να απευθυνθούν σε έναν ειδικό ψυχικής υγείας κι οι γονείς και κυρίως το παιδί! Η ψυχική υγεία είναι εξίσου σημαντική με την σωματική υγεία!