efiveia.gr
Ανάπτυξη

Κατανόηση και διαχείριση της εφηβικής ηλικίας

Κατανόηση και διαχείριση της εφηβικής ηλικίας
Νίκη Μαντά

Γράφει στο efiveia.gr η Ψυχολόγος Νίκη Μαντά

Παιδί και Εφηβεία

Ο καθένας είναι διαφορετικός. Επομένως, το κάθε παιδί μπαίνει στην εφηβεία με τον δικό του ρυθμό. Τα κορίτσια συχνά μπαίνουν στην εφηβεία νωρίτερα από τα αγόρια. Για πολλούς εφήβους, οι ορμονικές αλλαγές συμβαίνουν στη μέση του δημοτικού σχολείου, αν και η εφηβεία εμφανίζεται περίπου στα 10 χρόνια για τα κορίτσια και στα 11 χρόνια για τα αγόρια. Ως γονείς, είναι σημαντικό να μπορείτε να είστε εκεί για το παιδί σας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου με τις σωστές πληροφορίες και την κατάλληλη υποστήριξη.

Γονείς και Εφηβεία

Καθώς η εφηβεία εξελίσσεται, τα αγόρια και τα κορίτσια αντιμετωπίζουν διάφορες συναισθηματικές αλλαγές. Για πολλούς, είναι μια περίοδος που αποφασίζουν πώς να αλληλεπιδράσουν με την οικογένεια, τους φίλους και τους δασκάλους. Το να είσαι γονιός ενός εφήβου μπορεί μερικές φορές να είναι δύσκολο. Είναι σημαντικό να έχετε ανοιχτές γραμμές επικοινωνίας και να είστε έτοιμοι όποτε προκύπτουν προβλήματα. Είναι επίσης σημαντικό οι οδηγίες και οι προσδοκίες σας να είναι σαφείς.

Η αυξημένη ανεξαρτησία πρέπει να συνοδεύεται από τη θέσπιση και την κοινοποίηση καθορισμένων περιορισμών. Η εφηβεία μπορεί να είναι μια δύσκολη περίοδος για τους εφήβους, αφού όλα αλλάζουν, σωματικά και συναισθηματικά. Αντιλαμβανόμαστε πόσο δύσκολο μπορεί να είναι για τους γονείς να πλοηγηθούν μαζί με τα παιδιά τους, διότι μερικές φορές είναι δύσκολο να γνωρίζουν την κατάλληλη μέθοδο για να τους βοηθήσουν στις φυσιολογικές τους αλλαγές, ενώ προσπαθούν να κατανοήσουν τα συναισθήματά τους.

Τι να Περιμένετε κατά την Εφηβική Ηλικία

Η εφηβεία καθορίζει τη σωματική και την πνευματική ανάπτυξη των παιδιών. Ως αποτέλεσμα, εκτός από τις σωματικές αλλαγές, τα παιδιά περνούν από πολλά συναισθηματικά σκαμπανεβάσματα κατά την εφηβεία. Οι εφηβικές ορμόνες, όπως τα οιστρογόνα, η προγεστερόνη και η τεστοστερόνη, επηρεάζουν τις συναισθηματικές και σωματικές αλλαγές κατά τη διάρκεια της εφηβείας.

Είναι χαρακτηριστικό για τα παιδιά και τους γονείς τους να βιώνουν πιο δραματικές εναλλαγές της διάθεσης κατά την περίοδο της εφηβείας, αλλά δεν είναι πάντα εύκολο. Η κατανόηση των φάσεων της εφηβείας μπορεί να είναι ευεργετική. Επιπλέον, η εκμάθηση του τρόπου διάκρισης μεταξύ συμπτωμάτων εφηβείας και κατάθλιψης είναι κρίσιμη.

Τα Στάδια της Εφηβείας των Κοριτσιών

Το στήθος αναπτύσσεται πρώτα στα κορίτσια. Σε αυτήν την περίπτωση, η ηβική τρίχα αναπτύσσεται στην ηβική περιοχή και στις μασχάλες. Τα κορίτσια φτάνουν στο ύψος των ενηλίκων από τα μέσα έως τα τέλη της εφηβείας τους. Επίσης, τα κορίτσια αρχίζουν να έχουν κολπικές εκκρίσεις σε αυτό το στάδιο της γυναικείας ανάπτυξης. Αυτή είναι μια φυσική ένδειξη ότι η έμμηνος ρύση μπορεί να ξεκινήσει σύντομα. Η έμμηνος ρύση σηματοδοτεί το τέλος της εφηβείας. Έτσι, αρχίζει περίπου δύο χρόνια μετά την έναρξη της εφηβείας ενός κοριτσιού. Όταν ένα κορίτσι έχει έμμηνο ρύση, ωριμάζει σωματικά και αποκτά την ικανότητα να μείνει έγκυος.

Τα Στάδια της Εφηβείας των Αγοριών

Όταν οι όρχεις και το πέος μεγαλώνουν, είναι ένας από τους πρώιμους δείκτες της εφηβείας στα αγόρια. Επιπλέον, τα αγόρια αρχίζουν να εκσπερματώνουν. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να έχουν «υγρά όνειρα» ή ακούσιες εκσπερματώσεις ενώ κοιμούνται. Εντωμεταξύ, ηβική τριχοφυΐα αναπτύσσεται στην ηβική περιοχή και στις μασχάλες. Το επόμενο στάδιο της εφηβείας ενός αγοριού είναι συνήθως η ανάπτυξη του ύψους του. Οι ανδρικές εκρήξεις ανάπτυξης εμφανίζονται συχνά στη μέση έως την όψιμη εφηβεία.

Τα αγόρια μπορεί να μην αποκτήσουν ύψος ενηλίκων μέχρι τα τέλη της εφηβείας ή τις αρχές της δεκαετίας των 20 χρόνων, ανάλογα με το πότε θα εμφανιστούν εκρήξεις ανάπτυξης και η εφηβεία. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι μύες τους μεγαλώνουν και οι ώμοι τους επεκτείνονται. Οι φωνές των αγοριών μπορεί να βαθαίνουν κατά τα τελευταία στάδια της εφηβείας. Ο λάρυγγας, γνωστός και ως μήλο του Αδάμ, μεγαλώνει σε μέγεθος. Τέλος, οι τρίχες του προσώπου αρχίζουν να αναπτύσσονται.

Διάθεση

Οι γονείς μπορούν να περιμένουν κάποια απρόβλεπτη κατάσταση και κυκλοθυμία κατά τη διάρκεια της εφηβείας. Η συναισθηματική ωρίμανση μπορεί να μην συμβαίνει πάντα με τον ίδιο ρυθμό με τη σωματική ανάπτυξη. Ως αποτέλεσμα, οι έφηβοι μπορεί να στερούνται των δεξιοτήτων συναισθηματικής ρύθμισης που είναι απαραίτητες για να χειριστούν τις αλλαγές που συμβαίνουν μέσα τους.

Επιπλέον, ο εγκέφαλος των εφήβων συνεχίζει να αναπτύσσεται κατά τη διάρκεια των εφηβικών ετών, ιδιαίτερα το τμήμα του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνο για την κρίση και τη λήψη αποφάσεων. Ο προμετωπιαίος λοβός δεν αναπτύσσεται πλήρως μέχρι τα μέσα της δεκαετίας των 20 χρόνων. Ως αποτέλεσμα, οι έφηβοι είναι πιο ευάλωτοι σε κυμαινόμενες ορμές και συναισθήματα κατά την εφηβεία.

Επίσης, η σωματική ανάπτυξη κατά τη διάρκεια της εφηβείας μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα εικόνας σώματος και αυτοεκτίμησης που επηρεάζουν τη διάθεση. Οι έφηβοι μπορεί να έχουν αυτοσυνειδησία κατά τη διάρκεια της εφηβείας λόγω της μυρωδιάς του σώματος, της ακμής και της ταλαιπωρίας με την αλλαγή της εμφάνισής τους. Μπορούν επίσης να είναι πιο επιθετικοί.

Το να είσαι απομονωμένος είναι μια συναισθηματική αλλαγή που συμβαίνει κατά τη διάρκεια της εφηβικής ηλικίας, τόσο στα αγόρια όσο και στα κορίτσια. Με όλες τις αλλαγές και τις νέες εμπειρίες, η εφηβεία μπορεί να είναι δύσκολη για τους εφήβους και τους γονείς. Όλα είναι μέρος της ενηλικίωσης και γίνονται ευκολότερα όσο μεγαλώνουν οι έφηβοι.

Πώς να Υποστηρίξετε τον Έφηβό σας κατά την Εφηβεία

Οι έφηβοι μπορεί να απασχολούνται τόσο πολύ με τις σωματικές αλλαγές που προκαλεί η εφηβεία, ώστε να μην αντιλαμβάνονται τον κόσμο των συναισθηματικών αλλαγών που επίσης λαμβάνουν χώρα. Οι έφηβοι συνήθως κατακλύζονται από απότομες αλλαγές προσωπικότητας όταν δεν καθοδηγούνται από τους γονείς τους. Τα παιδιά πρέπει να καταλάβουν ότι οι άγριες εναλλαγές της διάθεσης που βιώνουν και οι μεταβαλλόμενοι τρόποι που αλληλεπιδρούν με τους συνομηλίκους δεν είναι σημάδια ψυχικής ασθένειας. Τις περισσότερες φορές είναι όλα απλώς ένα μέρος της εφηβείας.

Συζητήστε για την Εφηβεία

Μερικοί γονείς μπορεί να βρουν δυσάρεστο και ενοχλητικό το να συζητούν για την εφηβεία με τα παιδιά τους. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα αν οι γονείς τους δεν είχαν τέτοιες συζητήσεις μαζί τους ως παιδιά. Όταν βλέπετε σωματικές αλλαγές στον έφηβό σας, πρέπει να έχετε μια σειρά από ανοιχτές και ήρεμες συζητήσεις μαζί του. Αυτό θα κάνει τον έφηβό σας να αισθάνεται πιο ήρεμος καθώς το σώμα του αλλάζει και θα τον βοηθήσει να το αντιμετωπίσει.

Αποδεχτείτε και Αγαπήστε το Παιδί σας Άνευ Όρων

Αποφύγετε να είστε επικριτικοί με τους εφήβους σας. Αντί να προσπαθείτε να διορθώσετε τα πράγματα, εστιάστε στη μεγιστοποίηση των δυνατοτήτων τους. Αντί να διορθώσετε αυτό που κάνουν λάθος, αξιοποιήστε τα θετικά τους στοιχεία επαινώντας τα χαρακτηριστικά τους.

Αλλάξτε την Μέθοδο Ανατροφής

Όταν ανατρέφετε έναν έφηβο, υπάρχουν δύο βασικά σφάλματα που πρέπει να αποφύγετε: η τάση να πιστεύετε ότι το παιδί σας ξαφνικά δεν χρειάζεται ή δεν θέλει πλέον την «παρέμβασή» σας και η επιθυμία να ανταποκριθεί στα άκρα όταν απαιτούν αυτονομία.

Είναι αλήθεια ότι θα πρέπει να είστε έτοιμοι να επιτρέψετε στον έφηβό σας μεγαλύτερη ανεξαρτησία από ό,τι είχε ως παιδί. Ωστόσο, μπορεί να αναμένετε ότι αυτή η εξέλιξη θα ενισχύσει την ανάγκη τους για την ηγεσία σας. Θα πάρουν διάφορες τεράστιες, τρομακτικές αποφάσεις για πρώτη φορά.

Ακούστε για να τους Καταλάβετε, όχι για να Απαντήσετε

Δώστε προσοχή στα συναισθήματα του εφήβου σας. Εάν ο έφηβός σας θέλει να μιλήσει, σταματήστε και δώστε του την πλήρη προσοχή σας. Εάν ο έφηβός σας εκφράζει ανησυχίες, δώστε του έναν ασφαλή χώρο για να το κάνει. Είναι σημαντικό να τον ακούσετε πριν απαντήσετε. Εάν νομίζουν ότι δεν ακούτε, θα «κλειδώσουν» και θα πιστέψουν ότι δεν μπορούν να απευθυνθούν σε εσάς για βοήθεια. Θα διστάζουν να σας πουν πράγματα ή/και θα σταματήσουν να το κάνουν.

Θα Προτιμήσουν τους Συνομηλίκους τους

Να θυμάστε ότι η εφηβεία αναγκάζει τον εγκέφαλο του παιδιού σας να τονίσει τις συνδέσεις με τους συνομηλίκους, κάτι που μπορεί να κάνει τους γονείς να νιώθουν λίγο εκτός. Αυτή η κοινωνική συνείδηση μπορεί να δυσκολέψει τους εφήβους να ανοιχτούν. Οι έφηβοι φοβούνται τόσο πολύ μήπως χαλάσουν την εικόνα τους μπροστά στους συνομηλίκους τους που συχνά κρύβουν τα πράγματα που τους κάνουν να νιώθουν πιο ευάλωτοι.

Στο σπίτι, ο έφηβός σας δεν δέχεται πίεση να είναι «cool», κάτι που μπορεί να τον διευκολύνει να χαλαρώσει και να ανοιχτεί. Φροντίστε να έχετε μια φιλική και φιλόξενη ατμόσφαιρα για αυτές τις στιγμές.

Μην Είστε ο «Τέλειος Γονέας»

Η ανατροφή ενός εφήβου μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά τα επιτεύγματά του δεν καθορίζουν την κατάστασή σας ως γονέα. Η ικανότητά σας να συνδέεστε μαζί του, να τον υποστηρίζετε, να τον ενθαρρύνετε και να τον εμπιστεύεστε την καθορίζει. Κάντε μια προσπάθεια να δημιουργήσετε μια εγκάρδια και υγιή σχέση μαζί του.

Ξεκαθαρίστε στον έφηβό σας ότι είστε πάντα διαθέσιμοι να μιλήσετε και δεν θα απαντήσετε σκληρά όταν κάνει λάθος. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό όταν εξετάζουμε τις σχέσεις, το σεξ και τη σεξουαλικότητα. Το παιδί σας θα βομβαρδιστεί με αντικρουόμενα μηνύματα σχετικά με το σεξ και τις σχέσεις από τα μέσα ενημέρωσης και θα περιμένει από εσάς να ξεκαθαρίσετε τα πράγματα.

Πρέπει να είστε πρόθυμοι να καθοδηγήσετε το παιδί σας χωρίς να το κρίνετε αν κάνει κάτι με το οποίο διαφωνείτε.

Δημιουργήστε Κανόνες

Οι έφηβοι, γενικά, απαιτούν μια ισορροπημένη προσέγγιση όσον αφορά τους κανόνες και τους περιορισμούς. Η υπερβολικά φιλελεύθερη ανατροφή μπορεί να κάνει το παιδί σας να αισθάνεται χαμένο και παραμελημένο. Από την άλλη πλευρά, η εξαιρετικά άκαμπτη ανατροφή των παιδιών είναι μια συνταγή για ανυπακοή και είναι πιθανό να εμποδίσει τη δυνατότητα του παιδιού σας να γίνει ανεξάρτητο. Θα πρέπει να δομήσετε τους κανόνες και τα όρια του εφήβου σας για να τον διατηρήσετε ασφαλή ενώ παράλληλα θα του επιτρέψετε να εξερευνήσει και να εκφράσει την προσωπικότητά του.

Επιτρέψτε στο παιδί σας να έχει το δικό του τηλέφωνο και ιδιωτικούς λογαριασμούς στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και επιτρέψτε του να βγαίνει ελεύθερα με τους φίλους του, εφόσον αυτό δεν επηρεάζει τις σχολικές και άλλες ευθύνες του. Ταυτόχρονα, θα πρέπει να αναμένεται από τους έφηβους να συνεισφέρουν στις δουλειές του σπιτιού, να συζητούν συχνά μαζί σας και να τηρούν μια λογική «απαγόρευση κυκλοφορίας». Εάν παραβιάζουν αυτές τις οδηγίες, μπορείτε να ανακαλέσετε προσωρινά τα δικαιώματά τους.

Συμπέρασμα

Η εις βάθος κατανόηση του τι συμβαίνει κατά την εφηβική ηλικία θα βοηθήσει εσάς και το παιδί σας στη διαχείριση αυτής της μεταβατικής περιόδου. Θα είστε σε θέση να κατανοήσετε τη συμπεριφορά του παιδιού σας εάν ξέρετε τι να περιμένετε. Θα μπορείτε επίσης να τους παρέχετε τη βοήθεια που χρειάζονται για να πετύχουν το ίδιο. Αν και ο δρόμος προς την ενηλικίωση είναι σπάνια εύκολος, το αποτέλεσμα θα είναι μια ικανοποιητική σχέση με ένα ενήλικο παιδί για το οποίο μπορείτε να είστε περήφανοι.

Διαβάστε επίσης:

Το παιδί που γίνεται έφηβος αλλάζει

efiveia.gr

Τι είναι η περίοδος;

efiveia.gr

Τι είναι η εφηβοφωνία;

efiveia.gr

Τα στάδια της εφηβείας

Νικολέττα Γεωργίου

Συναισθηματική νοημοσύνη: μπορεί να αναπτυχθεί στην εφηβεία;

Νικολέττα Γεωργίου

Πώς να βοηθήσουμε ένα παιδί να βάλει τάξη στο χρόνο του… Τι μας συμβουλεύουν οι παιδοψυχολόγοι

efiveia.gr

Αφήστε σχόλιο

Social Media Auto Publish Powered By : XYZScripts.com