efiveia.gr
Άσκηση, διατροφή και ύπνος

Η κακή διατροφή στην εφηβεία μπορεί να οδηγήσει σε διαβήτη τύπου 2;

Γράφει για το efiveia.gr η Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Εύα Ζήκου

Η διατροφή στην εφηβεία παίζει πολύ μεγάλο ρόλο στην μετέπειτα ζωή του παιδιού ως ενήλικας. Η διατροφή συνδέεται άμεσα τόσο με τη κάλυψη θρεπτικών συστατικών που στόχο έχουν τη τελική ανάπτυξη του εφήβου, όσο και με την υιοθέτηση σωστών διατροφικών συνηθειών.

Άλλωστε, ένα παχύσαρκο παιδί, έχει μεγαλύτερες πιθανότητες να γίνει ένας παχύσαρκος έφηβος και στη συνέχεια ένας παχύσαρκος ενηλικας.

Η δυτικού τύπου διατροφή, βασισμένη σε junk food, σνακ και ροφήματα γεμάτα ζάχαρη και συντηρητικά, αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης σακχαρώδη διαβήτη στην ενήλικη ζωή, καθώς πολλοί έφηβοι αλλά και παιδιά καταναλώνουν για χρόνια αυτά τα προϊόντα.

Δε σημαίνει πως όποιος έφηβος καταναλώνει junk food, πολλά γλυκά και αναψυκτικά θα αποκτήσει διαβήτη, ωστόσο, κάποια από τα παιδιά αυτά μεγαλώνοντας αποκτούν μία μεγαλύτερη ευαισθησία στην αντίσταση ινσουλίνης, κατά συνέπεια  μια ανισορροπία ζαχάρου κατά τη διάρκεια της μέρας, η οποία σε συνδυασμό με ένα σημαντικό επίπεδο παχυσαρκίας μπορεί να οδηγήσει σε σακχαρώδη διαβήτη τύπου ΙΙ. Παράλληλα αν ο διαβήτης αυτός δεν παρακολουθηθεί από ειδικούς και δε γίνει σωστή αντιμετώπιση, τόσο από ειδικούς, όσο και από το ίδιο το άτομο, υπάρχει μεγάλη περίπτωση ο διαβήτης αυτός να γίνει ινσουλινοεξαρτώμενος.

Οι παράγοντες που παίζουν καθοριστικό ρόλο κατα τη διάρκεια της παιδικής αλλά και της εφηβικής ηλικίας στη πρόληψη εμφάνισης διαβήτη κατά την ενήλικη ζωή είναι οι εξής :

  • Υιοθέτηση σωστών διατροφικών συνηθειών
  • Κατανάλωση φρούτων και λαχανικών εποχής καθημερινά
  • Μείωση της κατανάλωσης ζάχαρης, γλυκών, αναψυκτικών και junk food
  • Κατανάλωση σπιτικών γλυκών και φρέσκων φρουτοχυμών
  • Συστηματική άσκηση
  • Σωστή ενημέρωση

Συμπερασματικά, ο διαβήτης μπορει να εμφανιστεί σε έναν ενήλικα ο οποίος δεν προσέχει τη διατροφή του και δεν ασκείται, αλλά παίζει σημαντικό ρόλο και το διατροφικό ιστορικό του ως παιδί και ως έφηβος. Γι’ αυτό, μία ισορροπημένη διατροφή και άσκηση δίνει μία μεγαλύτερη σιγουριά για τη μετέπειτα υγεία του εφήβου.

Διαβάστε επίσης:

5 τρόποι για να ενισχύσετε τη θετική εικόνα σώματος στην έφηβη κόρη σας

Κωνσταντίνα Κατσανά

Σπιτικό φαγητό: είναι πάντα η ιδανική επιλογή για τους εφήβους;

Κωνσταντίνα Κατσανά

Πανελλήνια έρευνα 2014 για τη διατροφή, φυσική δραστηριότητα και σωματικό βάρος των εφήβων

efiveia.gr

Φαρμακευτική θεραπεία της παχυσαρκίας

efiveia.gr

Τροφές που συμβάλλουν στην ανάπτυξη του εφήβου

efiveia.gr

Υιοθετούμε το σπιτικό fast food! Σπιτικές λύσεις για την καλή υγεία των εφήβων

efiveia.gr

Αφήστε σχόλιο

Social Media Auto Publish Powered By : XYZScripts.com