Άσκηση, διατροφή και ύπνος

Η άσκηση, η διατροφή και ο ύπνος παίζουν σημαντικότατο ρόλο στην καλή υγεία και ευεξία των εφήβων, ειδικά όταν το καθημερινό πρόγραμμά τους είναι τόσο βαβαρυμένο!

Ποιος είναι όμως ο ρόλος τους; Σωστή διατροφή σημαίνει και καλή υγεία; Και κάτω από ποιες προϋποθέσεις; Πόσες ώρες ύπνου είναι απαραίτητες για τον έφηβο; Η άσκηση πρέπει να βρίσκεται στο καθημερινό πρόγραμμα των εφήβων; Και ποια διατροφή πρέπει να ακολουθούν οι έφηβοι αθλητές;

Έλλειψη σιδήρου στην εφηβεία. Ποιες τροφές βοηθούν

Γράφει για το efiveia.gr η Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Εύα Ζήκου. Η παιδική ηλικία και αργότερα το πέρασμα στην εφηβεία, συνοδεύονται από συγκεκριμένες διατροφικές απαιτήσεις και συγκεκριμένες από ειδ ...

Διατροφή και μνήμη

Γράφει η Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Χριστίνα Μπαλαμώτη. Ο εγκέφαλος είναι ένα μεταβολικά πολύ ενεργό όργανο του νευρικού συστήματος και απαιτεί συνεχή εφοδιασμό με τα απαραίτητα γι΄ αυτόν θρε ...

Εφηβεία και εικόνα σώματος

Γράφει η Διαιτολόγος –Διατροφολόγος Εύα Ζήκου. Η εφηβεία αποτελεί μία από τις πιο δύσκολες περιόδους ενός ανθρώπου. Σχετίζεται με την έναρξη της ατομικής ανεξαρτησίας και με την έναρξη της έλξης για τ ...

Παιδική παχυσαρκία-Πως αντιμετωπίζεται

Γράφει στο efiveia.gr η Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Εύα Ζήκου. Η παιδική παχυσαρκία ολοένα και αποτελεί ένα βασικό παράγοντα άγχους στην σύγχρονη οικογένεια, όχι μόνο στην Ελλάδα αλλά και παγκοσμίως. ...