Άσκηση, διατροφή και ύπνος

Η άσκηση, η διατροφή και ο ύπνος παίζουν σημαντικότατο ρόλο στην καλή υγεία και ευεξία των εφήβων, ειδικά όταν το καθημερινό πρόγραμμά τους είναι τόσο βαβαρυμένο!

Ποιος είναι όμως ο ρόλος τους; Σωστή διατροφή σημαίνει και καλή υγεία; Και κάτω από ποιες προϋποθέσεις; Πόσες ώρες ύπνου είναι απαραίτητες για τον έφηβο; Η άσκηση πρέπει να βρίσκεται στο καθημερινό πρόγραμμα των εφήβων; Και ποια διατροφή πρέπει να ακολουθούν οι έφηβοι αθλητές;

Διατροφή και ενυδάτωση στους εφήβους

Γράφει στο efiveia.gr η Ιφιγένεια Πιερράκου υπό την επίβλεψη της Κλινικής Διαιτολόγου – Διατροφολόγου Χριστίνας Μπαλαμώτη. Η εφηβεία αποτελεί πολύ σημαντικό στάδιο στην ζωή του ανθρώπου και έτσι κατά ...

Η διατροφή στην εφηβεία

Γράφουν στο efiveia.gr η επί πτυχίω φοιτήτρια Διαιτολογίας Λουκία Βαγιοπούλου σε συνεργασία με την Κλινική Διαιτολόγο – Διατροφολόγο Χριστίνα Μπαλαμώτη. Οι έφηβοι πλέον παίρνουν σημαντικές αποφάσεις ο ...

Πανελλήνια έρευνα 2014 για τη διατροφή, φυσική δραστηριότητα και σωματικό βάρος των εφήβων

Η φυσική δραστηριότητα, ο αθλητισμός και η σωστή διατροφή αποτελούν προϋποθέσεις για μια καλή υγεία – φυσική και ψυχολογική – όχι μόνο στη διάρκεια της εφηβείας, αλλά και στην μετέπειτα ενήλικη ζωή. Τ ...

Διαταραχές Πρόσληψης Τροφής σε εφήβους

Γράφει στο efiveia.gr η Ψυχολόγος Αλεξάνδρα Κοπανάρη. Οι Διαταραχές Πρόσληψης Τροφής έχουν συγκεντρώσει μεγάλο ενδιαφέρον τα τελευταία χρόνια. Αποτελούν μια ομάδα διαταραχών που σχετίζονται με δυσλειτ ...

Διατροφή εφήβων αθλητών

Γράφει στο efiveia.gr η Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Χριστίνα Μπαλαμώτη. Σύμφωνα με διεθνείς διατροφικούς οργανισμούς, η αθλητική απόδοση καθώς και αποκατάσταση από την άσκηση, ενισχύονται μέσω ...