Άσκηση, διατροφή και ύπνος

Η άσκηση, η διατροφή και ο ύπνος παίζουν σημαντικότατο ρόλο στην καλή υγεία και ευεξία των εφήβων, ειδικά όταν το καθημερινό πρόγραμμά τους είναι τόσο βαβαρυμένο!

Ποιος είναι όμως ο ρόλος τους; Σωστή διατροφή σημαίνει και καλή υγεία; Και κάτω από ποιες προϋποθέσεις; Πόσες ώρες ύπνου είναι απαραίτητες για τον έφηβο; Η άσκηση πρέπει να βρίσκεται στο καθημερινό πρόγραμμα των εφήβων; Και ποια διατροφή πρέπει να ακολουθούν οι έφηβοι αθλητές;

Το junk food στην εφηβεία

Γράφει στο efiveia.gr η Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Εύα Ζήκου. Η εφηβεία, αποτελεί μία χρονική περίοδο στη ζωή ενός ανθρώπου, κατά τη διάρκεια της οποίας το παιδί, επηρεάζεται σε μεγάλο βαθμό, από τη ...

Η νευρικη ανορεξία στην εφηβεία

Γράφει στο efiveia.gr η Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Εύα Ζήκου. Αρχικά, θα πρέπει να διευκρινιστεί τι ακριβώς είναι νευρική ανορεξία. Η νευρική ανορεξία είναι ένα κλινικό σύνδρομο που εμφανίζεται κυρίω ...

Τι να κάνω αν μου πει ότι θέλει να γίνει χορτοφάγος;

Γράφει στο efiveia.gr η Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Εύα Ζήκου. Τα παιδιά, καθώς μπαίνουν στην εφηβεία, αρχίζουν και μεταβάλλουν κατά πολύ τις επιθυμίες τους, την εμφάνισή τους, τις ιδέες τους, είτε λό ...

Διατροφή και ενυδάτωση στους εφήβους

Γράφει στο efiveia.gr η Ιφιγένεια Πιερράκου υπό την επίβλεψη της Κλινικής Διαιτολόγου – Διατροφολόγου Χριστίνας Μπαλαμώτη. Η εφηβεία αποτελεί πολύ σημαντικό στάδιο στην ζωή του ανθρώπου και έτσι κατά ...

Η διατροφή στην εφηβεία

Γράφουν στο efiveia.gr η επί πτυχίω φοιτήτρια Διαιτολογίας Λουκία Βαγιοπούλου σε συνεργασία με την Κλινική Διαιτολόγο – Διατροφολόγο Χριστίνα Μπαλαμώτη. Οι έφηβοι πλέον παίρνουν σημαντικές αποφάσεις ο ...