Άσκηση, διατροφή και ύπνος

Η άσκηση, η διατροφή και ο ύπνος παίζουν σημαντικότατο ρόλο στην καλή υγεία και ευεξία των εφήβων, ειδικά όταν το καθημερινό πρόγραμμά τους είναι τόσο βαβαρυμένο!

Ποιος είναι όμως ο ρόλος τους; Σωστή διατροφή σημαίνει και καλή υγεία; Και κάτω από ποιες προϋποθέσεις; Πόσες ώρες ύπνου είναι απαραίτητες για τον έφηβο; Η άσκηση πρέπει να βρίσκεται στο καθημερινό πρόγραμμα των εφήβων; Και ποια διατροφή πρέπει να ακολουθούν οι έφηβοι αθλητές;

Πανελλήνια έρευνα 2014 για τη διατροφή, φυσική δραστηριότητα και σωματικό βάρος των εφήβων

Η φυσική δραστηριότητα, ο αθλητισμός και η σωστή διατροφή αποτελούν προϋποθέσεις για μια καλή υγεία – φυσική και ψυχολογική – όχι μόνο στη διάρκεια της εφηβείας, αλλά και στην μετέπειτα ενήλικη ζωή. Τ ...

Διαταραχές Πρόσληψης Τροφής σε εφήβους

Γράφει στο efiveia.gr η Ψυχολόγος Αλεξάνδρα Κοπανάρη. Οι Διαταραχές Πρόσληψης Τροφής έχουν συγκεντρώσει μεγάλο ενδιαφέρον τα τελευταία χρόνια. Αποτελούν μια ομάδα διαταραχών που σχετίζονται με δυσλειτ ...

Διατροφή εφήβων αθλητών

Γράφει στο efiveia.gr η Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Χριστίνα Μπαλαμώτη. Σύμφωνα με διεθνείς διατροφικούς οργανισμούς, η αθλητική απόδοση καθώς και αποκατάσταση από την άσκηση, ενισχύονται μέσω ...

Πίσω στο σχολείο! Συμβουλές για την ομαλή μετάβαση στο πρωινό ξύπνημα

Τα παιδιά αναζητούν να μένουν ξύπνια όταν βρίσκονται σε διακοπές, είτε αυτές είναι οι καλοκαιρινές, είτε είναι των Χριστουγέννων, είτε ακόμα και τα Σαββατοκύριακα! Αυτό μπορεί να οδηγήσει στη δύσκολη ...

Καλοκαιρινή εφηβική διατροφή

Γράφει στο efiveia.gr η Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Εύα Ζήκου. Το καλοκαίρι θεωρείται μία από τις περιόδους, όπου ο έφηβος μπορεί να ξεκουραστεί μετά τις εξετάσεις και ίσως και σε πολλές περιπτώσεις μ ...