Υιοθετούμε το σπιτικό fast food! Σπιτικές λύσεις για την καλή υγεία των εφήβων
Φαγητά τα οποία διαθέτουν υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά, είναι καλό να καταναλώνονται περιορισμένα. Πώς όμως θα πείσετε τους έφηβους γι’ αυτό;...
διατροφή
Τα λάθη που κάνουν οι έφηβοι στη διατροφή τους – Τι μπορούμε να κάνουμε
Γράφει στο efiveia.gr η Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Εύα Ζήκου. Πολλοί έφηβοι, καταναλώνουν λιγότερες θερμίδες από τις ημερήσιες ανάγκες, δημιουργώντας έτσι, ανεπάρκεια βιταμινών, προκαλώντας σιδηροπενική αναιμία ή ακόμα και διακοπή της έμμηνου ρύσεως ή της ανάπτυξής...
Ενεργειακά ποτά στην εφηβεία. Επιτρέπονται;
Γράφει στο efiveia.gr η Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Εύα Ζήκου. Μόδα αποτελεί τα τελευταία χρόνια η κατανάλωση ενεργειακών ποτών από εφήβους, όχι μόνο κατά την άθληση, αλλά γενικότερα μέσα σε μία καθημερινή σχολική μέρα, όπως κάποτε...
Απώλεια βάρους στην εφηβεία
Γράφει για το efiveia.gr η Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Εύα Ζήκου. Κατά την εφηβεία, τόσο τα κορίτσια, όσο και τα αγόρια πια, έχουν έντονη ανησυχία για την εικόνα του σωματός τους και το να είναι αρεστοί...
Ιδέες για υγιεινά σνακ για εφήβους
Τα υγιεινά σνακ μεταξύ των γευμάτων είναι ένας εξαιρετικός τρόπος να διατηρήσουν οι έφηβοι την ενέργειά τους σε υψηλά επίπεδα, βοηθώντας παράλληλα στην πιο αποτελεσματική λειτουργία του μυαλού και του σώματός τους....