efiveia.gr
Συναισθηματική υγεία

Έφηβοι και συναισθήματα: Μια ξενάγηση στον κόσμο τους

Έφηβοι και συναισθήματα: Μια ξενάγηση στον κόσμο τους
Νίκη Μαντά

Γράφει στο efiveia.gr η Ψυχολόγος Νίκη Μαντά

Η εφηβεία φέρνει μαζί της ένα τσουνάμι συναισθημάτων. Χαρά, λύπη, θυμός, φόβος, αμηχανία… Όλα τα βιώνουν οι έφηβοι με ένταση και κάποιες φορές χωρίς να μπορούν να τα εξηγήσουν. Γονείς και έφηβοι έρχονται συχνά αντιμέτωποι με νέες προκλήσεις, όπως:

  • Φιλίες και παρέες: Οι έφηβοι δίνουν μεγάλη σημασία στην αποδοχή από τους φίλους τους. Μπορεί να υιοθετήσουν συμπεριφορές ή στυλ ντυσίματος που δεν σας αρέσουν, ακολουθώντας τις τάσεις της παρέας τους.
  • Πρώτοι έρωτες: Η εφηβεία φέρνει μαζί της τα πρώτα συναισθήματα, τα φλερτ και τις σχέσεις. Για τους γονείς, η εικόνα του παιδιού τους να ερωτεύεται μπορεί να είναι ανησυχητική.
  • Απομόνωση και μοναξιά: Κάποιοι έφηβοι μπορεί να απομονώνονται, νιώθοντας μοναξιά ή απογοήτευση από τις κοινωνικές τους σχέσεις.

Πώς μπορούν οι γονείς να βοηθήσουν τους εφήβους να διαχειριστούν αυτό το «συναισθηματικό χάος»;

  • Αποδοχή και κατανόηση: Αποδεχτείτε ότι τα συναισθήματά τους είναι αληθινά και δικαιολογημένα, ακόμα και αν δεν τα κατανοείτε πάντα. Δείξτε κατανόηση και ενσυναίσθηση, προσπαθώντας να δείτε τον κόσμο μέσα από τα δικά τους μάτια.
  • Ενεργητική ακρόαση: Χαρίστε τους την αμέριστη προσοχή σας όταν εκφράζουν τα συναισθήματά τους. Ακούστε τους με προσοχή, χωρίς να τους κρίνετε ή να τους διακόπτετε. Δείξτε τους ότι είστε εκεί για να τους στηρίξετε, ό,τι και αν νιώθουν.
  • Ανοιχτή επικοινωνία: Ενθαρρύνετε τον ειλικρινή διάλογο. Δημιουργήστε ένα περιβάλλον μέσα στο οποίο οι έφηβοι θα νιώθουν άνετα να μιλήσουν μαζί σας για τα συναισθήματα, τις ανησυχίες και τις σχέσεις τους.
  • Θέστε όρια: Ορίστε λογικά όρια όσον αφορά τον χρόνο που περνούν οι έφηβοι με τους φίλους τους, τις δραστηριότητες που κάνουν και τις ώρες επιστροφής στο σπίτι.
  • Ενθαρρύνετε τις υγιείς σχέσεις: Μιλήστε τους για την αξία του σεβασμού, της ειλικρίνειας και της καλής επικοινωνίας σε μία σχέση.
  • Προστασία από κακοποιητικές συμπεριφορές: Ενημερώστε τους για την σεξουαλική κακοποίηση και την παρενόχληση. Βοηθήστε τους να αναγνωρίσουν τα σημάδια μιας κακοποιητικής σχέσης και να ζητήσουν βοήθεια εάν νιώσουν ότι απειλούνται.
  • Υποστήριξη: Να είστε δίπλα τους, προσφέροντάς τους αγάπη, ειδικά σε δύσκολες στιγμές και απογοητεύσεις.
  • Εμπιστοσύνη και υπομονή: Κάθε παιδί είναι διαφορετικό και ωριμάζει με τους δικούς του ρυθμούς. Δείξτε εμπιστοσύνη στις επιλογές τους και υπομονή στις δυσκολίες που μπορεί να αντιμετωπίσουν.
  • Προσοχή σε προειδοποιητικά σημάδια: Αν ανησυχείτε για τη συμπεριφορά ή την ψυχική υγεία του παιδιού σας, μη διστάσετε να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια.

Να θυμάστε:

Η εφηβεία είναι μια περίοδος αλλαγών και έντονων συναισθημάτων. Με υπομονή, κατανόηση και ανοιχτή επικοινωνία, μπορείτε να βοηθήσετε τους εφήβους να χτίσουν υγιείς σχέσεις και να αναπτύξουν αυτοπεποίθηση και αυτοεκτίμηση.

Μην ξεχνάτε:

  • Είστε το παράδειγμα: Οι έφηβοι μιμούνται τη συμπεριφορά των γονιών τους. Να προσπαθείτε να διαχειρίζεστε τα δικά σας συναισθήματα με υγιή τρόπο.
  • Φροντίστε τον εαυτό σας: Και εσείς χρειάζεστε υποστήριξη. Βρείτε χρόνο για χαλάρωση, ασχοληθείτε με χόμπι που σας αρέσουν και μη διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια αν νιώθετε ότι το χρειάζεστε.
  • Χιούμορ και αισιοδοξία: Η εφηβεία μπορεί να είναι γεμάτη προκλήσεις, αλλά ας μην ξεχνάμε και το χιούμορ. Μοιραστείτε χαρούμενες στιγμές με τα παιδιά σας, γελάστε μαζί και υιοθετήστε μια αισιόδοξη ματιά στο μέλλον.

Διαβάστε επίσης:

Ψυχολογική στήριξη παιδιών σε καταστάσεις κρίσεων

efiveia.gr

Ψυχογενής βουλιμία: πώς να βοηθήσουμε το παιδί μας

efiveia.gr

Ψυχικές διαταραχές στην εφηβεία

Νικολέττα Γεωργίου

Χαμηλή αυτοεκτίμηση στον έφηβο. Ποιους τομείς χρειάζεται να προσέξουμε;

efiveia.gr

Χαμηλή αυτοεκτίμηση στην εφηβεία και ο ρόλος της οικογένειας στην αποκατάστασή της

Ευφροσύνη Αλεβίζου

Φόβοι και φοβίες

Ευφροσύνη Αλεβίζου

Αφήστε σχόλιο

Social Media Auto Publish Powered By : XYZScripts.com