efiveia.gr
Άσκηση, διατροφή και ύπνος

Δίαιτα στην εφηβεία: σημάδια που μπορεί να μας ανησυχήσουν

Γράφει για το efiveia.gr η ψυχολόγος Αγγελική Καλαντζοπούλου

Η εποχή της εντατικότερης ενασχόλησης με το σώμα, την εικόνα του, του σχήματός του ήλθε μαζί με την εφηβεία! Η έννοια του εφήβου για το σώμα μπορεί να αποτελεί κομμάτι της προσπάθειας του να ελέγξει και να προσδιορίσει τον σωματικό και ψυχικό εαυτό του.

Κάποιες φορές όμως αυτή η προσπάθεια μπορεί να οδηγήσει σε ακραίες διατροφικές συμπεριφορές. Η εφηβεία είναι η ηλικία των ακραίων συμπεριφορών. Όμως κάποιες από αυτές μπορεί να χρειάζονται την προσοχή μας, ώστε να φροντίσουμε περιπτώσεις που μπορεί να ανάγονται σε διατροφικές διαταραχές – ανορεξία, βουλιμία.

Παρόλο που κάθε διατροφική διαταραχή μπορεί να έχει τα δικά της χαρακτηριστικά, εδώ θα συνοψίσουμε κάποιους παράγοντες που θα είναι καλό να μας επιστήσουν την προσοχή:

  • Υπερβολική ενασχόληση με το φαγητό. Είτε τρώει πολύ είτε καθόλου υπάρχει η έγνοια για θερμίδες, υγιεινή διατροφή, ποσότητες φαγητού, συχνότητα γευμάτων κλπ.
  • Υπερβολική ενασχόληση με το βάρος, ενώ παράλληλα υπάρχει διαστρεβλωμένη εικόνα του σώματος. (Αίσθηση ότι είναι υπέρβαρη ενώ δεν είναι)
  • Έντονος φόβος του ατόμου ότι θα αυξηθεί το βάρος του ή το σχήμα του σώματος του.
  • Αποχή από το φαγητό για μεγάλα χρονικά διαστήματα, χωρίς διακοπή.
  • Μεγάλη απώλεια βάρους και άρνηση αναγνώρισης της αλλαγής ή της σοβαρότητας του χαμηλού σωματικού βάρους (όταν αυτό φτάνει στο 80% κάτω από το αναμενόμενο βάρος.)
  • Περιοδική κατανάλωση μεγάλης ποσότητας «απαγορευμένων» τροφών (μπισκότα, γλυκά κλπ) – συνήθως κρυφά. Ενίοτε μπορεί να αποθηκεύει λιχουδιές και σε διάφορες κρυψώνες.
  • Πρόκληση εμετού μετά την κατανάλωση μεγάλης ποσότητας φαγητού ή παχυντικών τροφών, κατά την κρίση του ατόμου.
  • Χρήση διουρητικών και καθαρτικών φαρμάκων ή άλλα σκευασμάτων ελέγχου βάρους που δεν έχουν προταθεί από ειδικό- γιατρό διατροφολόγο.
  • Αποτυχία στην αναμενόμενη αύξηση βάρους κατά την περίοδο της ανάπτυξης.
  • Υποβολή του εαυτού σε έντονη σωματική άσκηση – ιδιαίτερα μετά από την κατανάλωση φαγητού.

Επίσης μπορεί να παρατηρηθεί:

  • Διακοπή του έμμηνου κύκλου (περίοδος)
  • Το δέρμα αποκτά ωχρή όψη, δείχνει αφυδατωμένο.
  • Υπερβολικό άγχος, καταθλιπτικά συμπτώματα, απόσυρση από παρέες.

Η κυρία Καλαντζοπούλου υπενθυμίζει μέσω του efiveia.gr ότι σε περίπτωση που παρατηρήσετε ένα συνδυασμό περισσότερων από ένα από αυτά τα παραπάνω συμπτώματα, είναι σημαντικό να απευθυνθείτε σε κάποιον ειδικό (ψυχολόγο, διατροφολόγο, γιατρό), προκειμένου να λάβετε υπεύθυνη γνώμη για το πώς θα μπορέσετε να βοηθήσετε το παιδί σας με τον καλύτερο τρόπο.

Διαβάστε επίσης:

Η κακή διατροφή στην εφηβεία μπορεί να οδηγήσει σε διαβήτη τύπου 2;

efiveia.gr

Αυτοάμυνα-Αυτοπροστασία εφήβων (Εισαγωγή)

efiveia.gr

Νευρική ανορεξία

efiveia.gr

Πώς να διατηρήσουμε το σωματικό βάρος κατά τη διάρκεια της εφηβείας;

Ελίνα Ασημακοπούλου

Οδηγός υγιεινής διατροφής για εφήβους

efiveia.gr

Νέες διατροφικές συστάσεις από τον Καναδά… Επιστροφή στην κουζίνα!

Κωνσταντίνα Κατσανά

Αφήστε σχόλιο

Social Media Auto Publish Powered By : XYZScripts.com