efiveia.gr
Συναισθηματική υγεία

Ηττοπάθεια και εφηβεία

Γράφει στο efiveia.gr η Ψυχολόγος Βάλια Ζέρβα

Η ηττοπάθεια στους εφήβους εμφανίζεται συχνά, μετά από συναισθήματα αποτυχίας, απογοήτευσης για τον εαυτό και χαμηλής αυτο-εκτίμησης. Αποτελεί μια συμπεριφορά, κατά την οποία ο έφηβος συνεχώς μπορεί να παραπονιέται για τον εαυτό του, φανερά ή και όχι, να λειτουργεί πάντα ως θύμα στις διαπροσωπικές του σχέσεις, να μην αναλαμβάνει εύκολα πρωτοβουλίες, και τελικά να διαμορφώνει ολόκληρη στάση ζωής βασιζόμενος σε αυτή τη συμπεριφορά.

Με λίγα λόγια, η ηττοπάθεια είναι η εκδήλωση της χαμηλής αυτοεκτίμησης. Στην περίοδο της εφηβείας, δοκιμάζονται αρκετές από τις επιδόσεις του εφήβου σε διάφορους τομείς: στο σχολείο, στις φιλίες, στις σχέσεις με το άλλο φύλο, στην άθληση κλπ, άρα όταν ο ανταγωνισμός είναι συνεχής και οι συγκρίσεις αναπόφευκτες, μια αποτυχία ή μια σειρά από αποτυχίες μπορεί να κάνουν το παιδί να χάσει το θάρρος του και την αυτοπεποίθησή του. Το αν θα εκδηλώσει ηττοπάθεια ή όχι έχει σχέση με το  πόσο σημαντικός είναι για αυτόν ο τομέας στον οποίο απέτυχε.

Η ηττοπάθεια μπορεί να προκύψει από ενδογενείς ή εξωγενείς παράγοντες.

Ενδογενείς παράγοντες είναι οι σκέψεις που κάνει ό έφηβος για κάποιες αποτυχίες που του έτυχαν, και ο τρόπος που επεξεργάζεται τα γεγονότα.

Οι έφηβοι έχουν συνήθως έναν αρνητικό τρόπο σκέψης για τα πάντα. Βλέπουν τα πάντα μαύρα βασιζόμενοι σε μια μικρή λεπτομέρεια, βγάζουν αυθαίρετα συμπεράσματα για τους άλλους (π.χ. “δεν με θέλουν στην παρέα τους”), μεγαλώνουν τις διαστάσεις ενός μεμονωμένου γεγονότος και μιλούν περισσότερο με μια “διαίσθηση”, η οποία δεν ταυτίζεται απαραίτητα με τη λογική, οπότε μας βγάζει σε λάθος συμπεράσματα και συναισθήματα. Είναι απόλυτοι στη σκέψη τους (π.χ.  “ΠΡΈΠΕΙ ΝΑ  ΜΕ ΑΓΑΠΟΎΝ”).

Εξωγενείς είναι παράγοντες από το περιβάλλον που μπορούν να επηρεάσουν τον έφηβο, όπως:

  1. Ένα σημαντικό πρόσωπο γι’ αυτούς που εκφράζεται με τον ίδιο τρόπο
  2. Κάποιος που συγκρίνει πολλές φορές τον ίδιο με κάποιον άλλο
  3. Γονείς που επισημαίνουν περισσότερο τις αποτυχίες του παρά τις επιτυχίες και με έντονο τρόπο

Τι μπορούμε να κάνουμε

  1. Δεχτείτε τα αρνητικά συναισθήματα που μπορεί να νοιώθει για τη χαμηλή του επίδοση κάπου, δείχνοντάς του τρόπους την επόμενη φορά να είναι πιο αποτελεσματικός
  2. Δώστε στην επίδοσή του τις πραγματικές διαστάσεις. Πόσο σημαντικό είναι για τη ζωή του αυτό για το οποίο ανησυχεί
  3. Δώστε παραδείγματα από τη ζωή σας ή από εμπειρίες άλλων
  4. Ρωτήστε τον αν έχει αποδείξεις για όλα αυτά που λέει ή αν βγάζει μόνος του συμπεράσματα
  5. Καθοδηγήστε τη σκέψη του προς τον σωστό δρόμο, δείχνοντας κατανόηση για το βάρος των συναισθημάτων του
  6. Δώστε του διεξόδους για να εκτονώσει την ένταση και να χαλαρώσει. Ενθαρρύνετέ τον να συμμετέχει σε δραστηριότητες, ομαδικές και ατομικές, όπου μπορεί να πάρει ευχαρίστηση και αυτοπεποίθηση
  7. Τέλος, τονίστε τα θετικά του στοιχεία συχνά, σε λογικά πλαίσια, θυμίζοντας πράγματα στα οποία είναι καλός ή κάνει καλά.

Καλή επιτυχία.

Διαβάστε επίσης:

Πως να βοηθήσω το παιδί μου να ξεπεράσει την απώλεια/θάνατο;

efiveia.gr

Εφηβεία και συναίσθημα

efiveia.gr

Η εφηβεία ως περίοδος πολύπλευρων αλλαγών

Psy-counsellors

Οι συναισθηματικές μεταπτώσεις στους εφήβους

efiveia.gr

Δυσκολίες ζωής: Εμπλέκουμε ή δεν εμπλέκουμε τον έφηβο;

Ευφροσύνη Αλεβίζου

Διαταραχή πανικού στην εφηβεία

efiveia.gr

Αφήστε σχόλιο

Social Media Auto Publish Powered By : XYZScripts.com