- Εφηβεία και ευγνωμοσύνη. Πώς μπορούν οι γονείς να βοηθήσουν το παιδί να την αποκτήσει - 6 Αυγούστου 2024
- Η επιθετικότητα του εφήβου προς τους γονείς. Πώς μπορούν οι γονείς να την αντιμετωπίσουν; - 23 Ιουλίου 2024
- Εφηβεία και καλοκαίρι! Πώς να αξιοποιήσουν οι γονείς την καλοκαιρινή περίοδο με έναν έφηβο; - 10 Ιουλίου 2024
Γράφει στο efiveia.gr η Συνθετική Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας Αργυρώ Βουζβούρη
Η εφηβεία είναι η περίοδος αυτή που συμβαίνουν πολλές μεταβολές στη ζωή του εφήβου, τόσο συναισθηματικές, όσο και σωματικές! Δεν αναπτύσσεται μόνο το σώμα, αλλά κι ο εγκέφαλος κι αυτό σημαίνει ότι μπορεί να αμφιταλαντεύεται μεταξύ των συναισθημάτων και των σκέψεων.
Πώς μπορεί λοιπόν το παιδί να διαχειριστεί όσο πιο ομαλά γίνεται, αυτές τις πρωτόγνωρες για αυτό αλλαγές?
Μπορεί να ξεκινήσει μια αγαπημένη του δραστηριότητα ώστε να περνάει πιο ξέγνοιαστα τον ελεύθερο χρόνο του και να μειώνονται τα επίπεδα της κορτιζόλης στο αίμα. (Η κορτιζόλη είναι η γνωστή ορμόνη του στρες)
Καλό είναι να συζητάει με τους γονείς για ό,τι το απασχολεί και να εκφράζει χωρίς να φοβάται τα συναισθήματα του! Επίσης, μπορούν να περνούν χρόνο μαζί σε κοινές δραστηριότητες και να μοιράζονται τις εμπειρίες τους!
Μπορεί να καταγράφει τις σκέψεις και τα συναισθήματά του, σε ένα ημερολόγιο για να αισθάνεται καλύτερα και πιο ήρεμο!
Μπορεί να ξεκινήσει ψυχοθεραπεία φυσικά μετά από συζήτηση με τους γονείς για να εκφράσει πιο άνετα όποια σκέψη κάνει, να μιλήσει ανοιχτά και για τα συναισθήματά του αλλά και για να ανακτήσει την αυτοπεποίθηση του καθώς και οι σωματικές αλλαγές ενδεχομένως να επηρεάζουν αρνητικά την διάθεση του!
Ένα είναι το σίγουρο, ότι όσο δύσκολη περίοδος κι αν είναι η εφηβεία, θα περάσει και θα τη θυμάται το παιδί με νοσταλγία. Ας το βοηθήσουμε λοιπόν, να την περάσει πιο ανέμελα!