Κρίση πανικού στην εφηβεία. Πώς μπορούμε να την διαχειριστούμε;

Γράφει στο efiveia.gr η Συνθετική Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας Αργυρώ Βουζβούρη

Μια από τις πιο συχνές διαταραχές του άγχους είναι η διαταραχή πανικού που πολλές φορές συνοδεύεται από κατάθλιψη. Εμφανίζεται ξαφνικά, χωρίς εμφανή λόγο συνήθως και η διάρκειά της κυμαίνεται από 15’ – 30’. Κατά κύριο λόγο εμφανίζεται στην ηλικία των 15-18 ετών μετά από έντονο στρες  και συνήθως εμφανίζεται σε μεγαλύτερο ποσοστό κοριτσιών. Οι κρίσεις πανικού μπορεί να διαρκέσουν από μερικούς μήνες μέχρι και χρόνια.

Μια κρίση πανικού μπορεί να εμφανιστεί ξαφνικά οποιαδήποτε στιγμή κι αυτό είναι που τρομάζει περισσότερο το παιδί καθώς πιστεύει ότι θα πεθάνει λόγω της έντασης της.

Πώς εκδηλώνεται;

• Με πόνο στο στήθος ή ταχυκαρδία.
• Με έντονη εφίδρωση ή ζαλάδες.
• Με δυσκολία στην αναπνοή και έντονο τρέμουλο.
• Φοβάται ότι θα πεθάνει από ανακοπή.
• Αισθάνεται ότι δεν έχει πλέον τον έλεγχο.

Πώς μπορούν οι γονείς να βοηθήσουν το παιδί;

• Αρχικά θα το παροτρύνουν να κάνει ένα τσεκ απ για να διαπιστωθεί ότι δεν πάσχει από κάποια άλλη ασθένεια!
• Να αποφύγουν την υπερπροστασία και να μην το πανικοβάλλουν περισσότερο!
• Να επιλέξουν έναν ειδικό ψυχικής υγείας για να ξεκινήσει το παιδί ψυχοθεραπεία και πιο συγκεκριμένα την γνωσιακή ψυχοθεραπεία για να ξεκινήσει το παιδί να αισθάνεται άνετα με τον εαυτό του, να εκφράζει όλα τα συναισθήματα και τις σκέψεις του, να ανακτήσει την αυτοεκτίμηση κι αυτοπεποίθησή του και να αισθάνεται ευγνώμων με όσα έχει.

Να θυμούνται κι οι γονείς και το παιδί ότι η κρίση πανικού θεραπεύεται και σε μια εποχή που τα πάντα γύρω μας τρέχουν σε γοργούς ρυθμούς, επιβάλλεται να δίνουμε τον χρόνο στην ψυχή και στο σώμα μας για να ξεκουραστεί!

ΚΑΛΗ ΧΡΟΝΙΑ ΣΕ ΟΛΟ ΤΟΝ ΚΟΣΜΟ, ΜΕ ΥΓΕΙΑ, ΗΡΕΜΙΑ, ΑΓΑΠΗ, ΕΝΣΥΝΑΙΣΘΗΣΗ ΚΑΙ ΦΩΣ!!!!!