Άσκηση, διατροφή και ύπνος

Ιδέες για υγιεινά σνακ για εφήβους

Τα υγιεινά σνακ μεταξύ των γευμάτων είναι ένας εξαιρετικός τρόπος να διατηρήσουν οι έφηβοι την ενέργειά τους σε υψηλά επίπεδα, βοηθώντας παράλληλα στην πιο αποτελεσματική λειτουργία του μυαλού και του ...

Η κακή διατροφή στην εφηβεία μπορεί να οδηγήσει σε διαβήτη τύπου 2;

Γράφει για το efiveia.gr η Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Εύα Ζήκου. Η διατροφή στην εφηβεία παίζει πολύ μεγάλο ρόλο στην μετέπειτα ζωή του παιδιού ως ενήλικας. Η διατροφή συνδέεται άμεσα τόσο με τη κάλυ ...

Πρωινό στο σπίτι – Δεκατιανό από το σπίτι

Γράφει η Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Εύα Ζήκου. Το καλύτερο ξεκίνημα της μέρας είναι ένα πλούσιο και ισορροπημένο πρωινό! Τι πιο βασικό και σημαντικό, από το να ξεκινάει ένα παιδί τη μέρα του καταναλώ ...