Άσκηση, διατροφή και ύπνος

Η άσκηση, η διατροφή και ο ύπνος παίζουν σημαντικότατο ρόλο στην καλή υγεία και ευεξία των εφήβων, ειδικά όταν το καθημερινό πρόγραμμά τους είναι τόσο βαβαρυμένο!

Ποιος είναι όμως ο ρόλος τους; Σωστή διατροφή σημαίνει και καλή υγεία; Και κάτω από ποιες προϋποθέσεις; Πόσες ώρες ύπνου είναι απαραίτητες για τον έφηβο; Η άσκηση πρέπει να βρίσκεται στο καθημερινό πρόγραμμα των εφήβων; Και ποια διατροφή πρέπει να ακολουθούν οι έφηβοι αθλητές;

Κάνει δίαιτα; Πώς θα την πείσετε να τρέφεται σωστά.

Είναι πολλοί οι γονείς οι οποίοι βλέπουν την κόρη τους να υποβάλει τον εαυτό της σε εξαντλητικές δίαιτες και αισθάνονται ανήμποροι να αντιμετωπίσουν αυτή την κατάσταση, ενώ παράλληλα ανησυχούν για την ...