Άσκηση, διατροφή και ύπνος

Η άσκηση, η διατροφή και ο ύπνος παίζουν σημαντικότατο ρόλο στην καλή υγεία και ευεξία των εφήβων, ειδικά όταν το καθημερινό πρόγραμμά τους είναι τόσο βαβαρυμένο!

Ποιος είναι όμως ο ρόλος τους; Σωστή διατροφή σημαίνει και καλή υγεία; Και κάτω από ποιες προϋποθέσεις; Πόσες ώρες ύπνου είναι απαραίτητες για τον έφηβο; Η άσκηση πρέπει να βρίσκεται στο καθημερινό πρόγραμμα των εφήβων; Και ποια διατροφή πρέπει να ακολουθούν οι έφηβοι αθλητές;

Πίσω στο σχολείο! Συμβουλές για την ομαλή μετάβαση στο πρωινό ξύπνημα

Τα παιδιά αναζητούν να μένουν ξύπνια όταν βρίσκονται σε διακοπές, είτε αυτές είναι οι καλοκαιρινές, είτε είναι των Χριστουγέννων, είτε ακόμα και τα Σαββατοκύριακα! Αυτό μπορεί να οδηγήσει στη δύσκολη ...

Καλοκαιρινή εφηβική διατροφή

Γράφει στο efiveia.gr η Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Εύα Ζήκου. Το καλοκαίρι θεωρείται μία από τις περιόδους, όπου ο έφηβος μπορεί να ξεκουραστεί μετά τις εξετάσεις και ίσως και σε πολλές περιπτώσεις μ ...

Τραυματισμοί εφήβων αθλητών

Γράφει στο efiveia.gr η κυρία Αλεξάνδρα Λέπουρα, MSc Φυσικοθεραπεύτρια, Επιστημονική Υπεύθυνη Φυσικοθεραπείας στο "Κίνητρο και Κινηση". Ακολουθώντας την περίοδο της ανάπτυξης κατά την εφηβική ηλικία, ...

Εφηβική δίαιτα, διατροφή και υγεία

Γράφει στο efiveia.gr o Βιοχημικός Διατροφολόγος & Κλινικός Διαιτολόγος Δημήτριος Μπιτσάνης. Η ανάπτυξη και εξέλιξη του ανθρώπινου οργανισμού είναι ραγδαία κατά την περίοδο της εφηβείας, κι επομένως ο ...