Άσκηση, διατροφή και ύπνος

Η άσκηση, η διατροφή και ο ύπνος παίζουν σημαντικότατο ρόλο στην καλή υγεία και ευεξία των εφήβων, ειδικά όταν το καθημερινό πρόγραμμά τους είναι τόσο βαβαρυμένο!

Ποιος είναι όμως ο ρόλος τους; Σωστή διατροφή σημαίνει και καλή υγεία; Και κάτω από ποιες προϋποθέσεις; Πόσες ώρες ύπνου είναι απαραίτητες για τον έφηβο; Η άσκηση πρέπει να βρίσκεται στο καθημερινό πρόγραμμα των εφήβων; Και ποια διατροφή πρέπει να ακολουθούν οι έφηβοι αθλητές;

Tα σημαντικότερα διατροφικά σημεία για τους εφήβους

Γράφει στο efiveia.gr η Διαιτολόγος –Διατροφολόγος Εύα Ζήκου. Οι διατροφικές απαιτήσεις των εφήβων επηρεάζονται κυρίως από την εισοδό τους στην εφηβεία και την έντονη ανάπτυξη που ξεκινά. Το ζενίθ της ...

Μελατονίνη, τι ρόλο παίζει στην εφηβεία και πώς ο ύπνος σχετίζεται με την παχυσαρκία

Γράφει στο efiveia.gr η Ενδοκρινολόγος - Διαβητολόγος Βασιλική Τριάντη. Η μελατονίνη είναι μια ορμόνη που παράγεται από την επίφυση, έναν αδένα στο πίσω μέρος του ανθρώπινου εγκεφάλου και η έκκρισή τη ...

Ως εργαστηριακό εύρημα η υπερασβεστιαιμία, τι μπορεί να φταίει;

Γράφει στο efiveia.gr η Ενδοκρινολόγος - Διαβητολόγος Βασιλική Τριάντη. Πολλοί άνθρωποι νομίζουν ότι πρέπει να ενισχύσουν την απορρόφηση ασβεστίου και την κατανάλωσή του γι’ αυτό και λαμβάνουν βιταμίν ...

Έφηβοι και διατροφικές διαταραχές: πώς τις αναγνωρίζουμε και τι μπορούμε να κάνουμε;

Γράφει η Ψυχολόγος Ράνια Τοπτσόγλου. Οι γονείς ανησυχούν για τη διατροφή του παιδιού τους από την πρώτη στιγμή που αυτό έρχεται στον κόσμο, προκειμένου να είναι σίγουροι ότι θα αναπτυχθεί σωστά. Δυστυ ...