Άσκηση, διατροφή και ύπνος

Η άσκηση, η διατροφή και ο ύπνος παίζουν σημαντικότατο ρόλο στην καλή υγεία και ευεξία των εφήβων, ειδικά όταν το καθημερινό πρόγραμμά τους είναι τόσο βαβαρυμένο!

Ποιος είναι όμως ο ρόλος τους; Σωστή διατροφή σημαίνει και καλή υγεία; Και κάτω από ποιες προϋποθέσεις; Πόσες ώρες ύπνου είναι απαραίτητες για τον έφηβο; Η άσκηση πρέπει να βρίσκεται στο καθημερινό πρόγραμμα των εφήβων; Και ποια διατροφή πρέπει να ακολουθούν οι έφηβοι αθλητές;

Η σημασία της βιταμίνης D και η σχέση της με την παχυσαρκία στους έφηβους

Γράφει στο efiveia.gr η Ενδοκρινολόγος - Διαβητολόγος Βασιλική Τριάντη. Τελευταία γίνεται πολύ συζήτηση για την πολλαπλή χρησιμότητα της βιταμίνης D και την σχέση της τόσο με το ανοσοποιητικό σύστημα ...

Ενδεικτικό μενού εφήβου

Γράφει στο efiveia.gr η Κλινικη Διαιτόλογος – Διατροφολόγος Χριστίνα Μπαλαμώτη. Η καθημερινή διατροφή του εφήβου πρέπει να είναι όσο πιο θρεπτική γίνεται ώστε να εξασφαλίζεται η περαιτέρω ανάπτυξη του ...

Μνήμη – συγκέντρωση στις πανελλήνιες

Γράφει για το efiveia.gr η Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Εύα Ζήκου. Η εφηβεία έχει άμεση χρονική συνδεση με εξετάσεις, οι οποίες θα κρίνουν και αποτελέσουν την αφετηρία για τη μετέπειτα επιλογή επαγγέλμ ...

Δίαιτα στην παιδική ηλικία

Γράφει για το efiveia.gr η Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Χριστίνα Μπαλαμώτη. Στην Ελλάδα τα στοιχεία που απορρέουν από τις μελέτες δείχνουν ότι τα ποσοστά της παιδικής παχυσαρκίας έχουν αυξηθεί ...

Νευρική ανορεξία

Γράφει η Παιδίατρος Καλλιρόη Τσιγκάνου. Συχνά όταν ακούμε τον όρο «Νευρική ανορεξία», το μυαλό μας πηγαίνει σε μοντέλα και γενικά σε πολύ αδύνατα, αλλά δημοφιλή άτομα και κυρίως γυναίκες ...